练体育最忌讳吃什么

练体育最忌讳吃过多的油炸食品和高糖食物。这些食物不仅会增加身体的脂肪堆积，还会导致能量消耗不均衡，影响身体的运动性能和恢复能力。此外，过多消耗的精力也会对消化系统产生不良影响。推荐选择高蛋白、低脂肪和高纤维的食物，以满足身体的能量需求，同时保持体重和身体健康。

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