喝咖啡过夜能睡觉吗

喝咖啡过夜会导致人保持清醒，难以入睡。咖啡中的咖啡因是一种刺激神经系统的物质，能够抑制腺苷的作用，从而使人保持清醒。因此，如果在晚上喝了过多的咖啡，可能会导致失眠或睡眠质量下降。为了保证良好的睡眠质量，建议在晚上不要喝含咖啡因的饮料，尤其是靠近就寝时间时。

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