孕期吃什么水果

在孕期，可以选择多种水果来补充营养和提供丰富的维生素和纤维。以下是一些适合孕期食用的水果：

1. 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。
2. 苹果：富含纤维、维生素和矿物质，有助于消化和提供能量。
3. 香蕉：富含钾，有助于维持正常的心跳和肌肉功能。
4. 草莓：富含维生素C、叶酸和抗氧化物，有助于缓解妊娠期贫血和维护健康。
5. 西瓜：含有丰富的水分，有助于保持体内水分平衡。
6. 梨：是低饱和脂肪和胆固醇的好选择，还富含纤维和维生素C。
7. 蓝莓：富含抗氧化物和维生素C，有助于改善记忆和预防感染。
8. 葡萄柚：富含维生素C、叶酸和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
9. 桃子：富含维生素A和C，有助于促进健康的皮肤和眼睛。
10. 樱桃：富含抗氧化剂和维生素C，有助于缓解炎症和增加免疫力。

无论选择哪种水果，应确保洗净后再食用，以避免细菌和农药残留。另外，如果孕妇有任何食物过敏或特殊的饮食要求，请咨询医生或营养师的建议。

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