午睡时间多久为宜

午睡时间的最佳长度因人而异，但一般来说，午睡时间在15分钟到1小时之间为宜。短时间的午睡（15-30分钟）可以帮助恢复疲劳和提高警觉性，而长时间的午睡（1小时或更长）可能会导致睡眠惯性、困倦或不适应晚间睡眠。因此，午睡的时间应根据个人需求和时间安排来确定。

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