做什么运动减肥最快

进行高强度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以快速燃烧卡路里和脂肪。此外，进行高强度间歇训练（HIIT）也是一种有效的减肥方法，可以在短时间内进行高强度运动，加速新陈代谢并提高脂肪燃烧效率。

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