蓝莓不能和奶一起吃

对于大部分人来说，蓝莓和牛奶是可以一起食用的。并且很多人也会将蓝莓加入到牛奶或酸奶中一起食用。蓝莓富含纤维、维生素和抗氧化剂，对身体健康有益。牛奶则提供蛋白质、钙和维生素D等营养物质。同时，蓝莓和牛奶的食用组合也适合制作 smoothie（果汁冰沙）或混合谷物中食用。然而，个别人可能存在对某些食物过敏或不耐受的情况，所以如果个人有特殊症状或需要遵循特定饮食规定，最好咨询专业医生或营养师的建议。

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