白著不能和什么一起吃

白色食物通常不宜与黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等黑色食物一起食用。这是因为，黑色食物富含大量的纤维素和鞣酸，会与白色食物中的维生素和矿物质结合，降低其吸收率，影响身体对营养物质的吸收利用。因此，最好分开食用黑色食物和白色食物，以便获得更好的营养吸收效果。

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