谷物不能和什么食物一起吃

谷物可以与大多数食物一起吃，在饮食中提供均衡的营养。然而，有些人可能对某些谷物过敏或敏感，比如面筋对于麸质敏感的人来说可能是问题。此外，在同一餐中大量摄取谷物和高蛋白食物可能会导致消化不良，因为它们需要不同的酶来消化。所以一般建议在同一餐中搭配多种食物，包括蛋白质、蔬菜和水果，以获得均衡的营养。

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