多长时间算久坐

久坐通常指连续坐姿静止时间较长的情况。根据研究和健康指导，每天连续坐姿超过1小时被认为是久坐。根据世界卫生组织（WHO）的建议，尽量减少每天的久坐时间，推荐每隔30分钟至60分钟就站起来活动一下，或者至少每2小时活动10分钟以减少久坐的风险。长时间久坐会增加心血管疾病、糖尿病和肥胖等疾病的风险，并可能对身体造成其他不良影响。因此，保持一个动态的生活方式非常重要。

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