蛋白质高的食物排行榜

以下是蛋白质含量高的食物排行榜，按照每100克食物的蛋白质含量从高到低排列：

1. 优质牛肉：蛋白质含量约为26克。
2. 鸡蛋：蛋白质含量约为13克。
3. 帕玛森奶酪：蛋白质含量约为32克。
4. 鳕鱼：蛋白质含量约为18克。
5. 素豆腐：蛋白质含量约为8克。
6. 火鸡胸肉：蛋白质含量约为21克。
7. 金枪鱼：蛋白质含量约为24克。
8. 绿色豆类（例如绿豆和扁豆）：蛋白质含量约为7-10克。
9. 鸡胸肉：蛋白质含量约为22克。
10. 布朗芦笋：蛋白质含量约为2克。

请注意，这个排名仅展示了一些常见食物的蛋白质含量，实际上还有很多其他食物也含有高蛋白质。另外，不同的食物可能含有不同的其他营养物质，建议根据个人需求综合考虑饮食搭配。

以上就是【️蛋白质高的食物排行榜】的详细资讯和分析，更多财经资讯请访问博易网主页。