晚上吃饭对身体有害吗

晚上吃饭不会对身体有害，但是过夜饭可能会导致一些问题。一般来说，晚餐应该提前2至3小时吃完，以便给胃部足够的时间消化食物。如果你在睡前不久吃饭，可能会导致消化不良、胃灼热等问题。此外，长期晚上吃大量食物可能会引起体重增加和代谢问题。因此，最好在晚餐时控制食量，选择健康的食材，并避免过度饱腹。若有特殊情况下不得不晚餐，尽量选择易消化、低脂肪和低蛋白质的食物，避免辛辣和油腻食物。最重要的是保持合理的饮食习惯，定时、均衡地进食。

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