健身吃什么水果好

健身时吃什么水果好取决于个人需求和目标。一般来说，以下水果对健身有益：

1. 香蕉：富含碳水化合物，是快速补充能量的好选择。
2. 葡萄柚：含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高代谢和消化。
3. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于减少肌肉炎症和恢复。
4. 西瓜：含水量高，有助于补充水分并预防脱水。
5. 橙子：富含维生素C和电解质，有助于提高免疫力和防止肌肉疲劳。
6. 樱桃：富含抗氧化剂和抗炎成分，有助于减少肌肉疼痛和恢复。
7. 苹果：含有丰富的纤维和维生素C，有助于提供长效能量和增强免疫力。

此外，其他水果如草莓、橙子、菠萝、木瓜等也都是健身时的不错选择。重要的是保持水果的多样化，选取新鲜的水果并合理控制摄入量。

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