豆芽凉菜的做法

豆芽凉菜是一道清爽可口的凉菜，以豆芽为主要材料，配以香葱、蒜末、辣椒和酱油等调味品，制作简单易行，味道鲜美。以下是豆芽凉菜的制作步骤：

1. 准备材料：新鲜的豆芽，葱、蒜、辣椒，生姜，酱油，食盐，醋，花椒粉等。

2. 将豆芽洗净，沥干水分。

3. 大火烧开一锅水，加入少许盐和食用油，将豆芽放入锅中焯水烫熟，时间不要过长，以保持豆芽的脆嫩口感。

4. 将焯水后的豆芽捞出，放入凉水中过凉，并用手轻轻挤压，使豆芽多余的水分流失。

5. 锅中放适量的食用油，加入葱末、姜末和蒜末，炒香。

6. 倒入酱油，煮沸后加入适量的盐和花椒粉，再加入适量的醋，调成调味汁。

7. 将焯水后的豆芽放入调味汁中，轻轻翻炒均匀，使豆芽完全吸收调味料。

8. 将豆芽凉菜盛入盘中，撒上切碎的辣椒和香葱末，即可食用。

豆芽凉菜酸辣爽口，富含维生素C、维生素B和膳食纤维等营养物质，具有清热解暑、消食健胃、促进血液循环等功效。可以作为一道开胃凉菜，也适合夏季食用，尤其适合需要减肥或控制体重的人食用。

除了以上的基本做法，豆芽凉菜还可以根据个人口味加入其他配料，如胡萝卜丝、黄瓜片、红萝卜丝等，增加口感的丰富度。此外，还可以根据个人口味适量添加醋、花生酱、味精等调味品，调整酸辣度和咸甜味。

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