垃圾食品是什么

垃圾食品是一种不健康且营养价值低的食品，通常含有高量的脂肪、糖分和盐分，但缺乏维生素、矿物质和纤维等营养成分。这些食品通常经过加工与调味处理，如快餐、炸薯条、糖果、软饮料、零食等。垃圾食品长期食用可能导致健康问题，如肥胖、高血压、高血糖、心脏病等。因此，它们被认为对人体健康无益，应该尽量避免或限制摄入。

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