健身一般一次多长时间

健身的时间长度可以因个人情况而异，但一般来说，每次健身的时间应该在30分钟到1小时之间。这样的时长足够让身体得到锻炼，但又不会过于疲劳。请记住，合理的休息也很重要，不要过度锻炼以免对身体造成伤害。

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