龙眼一天吃多少合适

根据个人的身体状况和饮食习惯而定，一般来说，每天吃一些龙眼是合理的。推荐的摄入量为每天约100克，约为10-15颗。龙眼含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素B、纤维和矿物质等。然而，如果有特殊情况，比如个人存在龙眼过敏或者消化系统敏感等问题，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的摄入量。同时，也应注意龙眼的新鲜度，选择新鲜的龙眼食用，以确保最好的营养价值。

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