骨髓吃了有什么好处

骨髓是一种富含营养物质的食品，它有以下几个好处：

1. 富含营养物质：骨髓富含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质（如钙、磷、铁）和维生素（如维生素A、维生素K等）。这些营养物质有助于维持身体健康。

2. 促进骨骼健康：骨髓富含钙、磷等矿物质，对于骨骼健康起着重要的作用。摄入足够的骨髓可以增加骨密度，预防骨质疏松症和骨折。

3. 增强免疫力：骨髓中的氨基酸和蛋白质可以帮助加强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病发生。

4. 促进消化系统健康：骨髓中的脂肪有助于润滑和保护消化道黏膜，促进食物消化和吸收。同时，骨髓中的胶原蛋白可以增强肠道壁的健康。

5. 改善皮肤和头发健康：骨髓中的胶原蛋白对皮肤和头发有益，可以提高其弹性和光泽，减少皱纹和断发。

6. 促进脑部功能：骨髓中的脂肪含有丰富的脂肪酸，可以供给脑细胞能量，提高脑部功能和认知能力。

需要注意的是，骨髓虽然富含营养，但其含有较高的脂肪和胆固醇，故摄入量应适度控制，以免影响身体健康。另外，应选择食用安全卫生的骨髓食品。

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