安神助睡眠的茶饮

以下是几种安神助睡眠的茶饮：

1. 普洱茶：普洱茶具有减轻焦虑、降低血压和减轻身体疲劳的功效，可以帮助放松身心，安神助眠。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有舒缓神经、改善睡眠的效果，可安神养心，让人心情宁静。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶能帮助放松神经和肌肉，以及缓解焦虑和紧张感，是一种很好的安神助眠茶饮。

4. 甜菊茶：甜菊茶具有降低血压和镇静作用，有助于缓解压力和焦虑感，从而帮助入睡。

5. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，蜂蜜能缓解身体疲劳，两者搭配能够帮助身体产生舒适感，缓解紧张和焦虑，助于入睡。

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