助睡眠的茶有哪些

1. 睡前花草茶：由多种草药和花卉混合而成，例如薰衣草、迷迭香、香草等，有助于放松身心，减轻压力。

2. 柠檬香草茶：柠檬和香草的混合能够舒缓神经，放松身心，减轻疲劳，有助于睡眠。

3. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静、安眠的作用，能够帮助入睡。

4. 茉莉花茶：茉莉花散发出舒适的花香，有助于放松身心，减轻压力，帮助入睡。

5. 菊花茶：菊花含有的营养成分有助于舒缓神经，缓解压力，帮助入睡。

6. 金银花茶：金银花有助于缓解身体的不适，舒缓神经，减轻压力，有助于睡眠。

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