一边吃饭一边喝茶的危害

一边吃饭一边喝茶的主要危害如下：

1. 影响食物消化：喝茶会稀释唾液、胃液，影响餐后消化，尤其是喝浓茶。

2. 降低营养吸收：茶叶中的鞣酸会与胃液中的蛋白质结合，形成不易消化的复合物，影响食物的营养吸收。

3. 加重胃部负担：一边吃饭一边喝茶会使胃部充满液体，加重胃部负担，导致胃胀、消化不良等问题。

4. 增加尿频：饭后喝茶会刺激肾脏排除水分，增加尿频。

5. 影响口腔健康：喝茶会使唾液中的钙质流失，影响口腔健康。

因此，建议饭后半小时再喝茶，避免一边吃饭一边喝茶。

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