菊花决明子茶的喝法
1. 泡茶:将2-3克菊花和20-30克决明子放入茶杯或茶壶,用85℃左右的温水冲泡5-10分钟即可。
2. 文火煮:将适量的菊花和决明子放入煮锅内,加入适量的水,用文火煮10-15分钟,即可食用。
3. 加入药材:有些人喜欢在菊花决明子茶中加入其他药材,如枸杞、红枣等,一起煮或泡茶。
4. 建议饮用时间:菊花决明子茶不宜过多饮用,每天一次,最好在睡前饮用,以帮助舒缓压力及改善睡眠。同时,孕妇、儿童、老年人及体弱者不宜过量饮用。
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