补血最好水果第一名

枸杞。

枸杞是常用的滋补血脉的食材，具有明目，补肝肾、滋阴润燥和提高免疫力的功效。 枸杞富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、钙、铁、锌、锰、铜和维生素B1、B2、B6、C、E等多种营养成分，同时含有多种特殊养分如枸杞多糖、脂肪酸、生物黄碱、微量元素等，这些养分可以补血养血、袪湿除寒、抗衰老、滋阴润燥、清热去火等功效。

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