吃啥能护肝养肝

以下是一些有益于肝脏健康的食物：

1. 香蕉：富含钾，有助于控制肝脏排放的废物。

2. 枸杞：富含维生素C和脂肪酸，有助于降低肝脏炎症。

3. 平菇：富含丰富的维生素B和抗氧化物质，有助于降低胆固醇并减少肝脏脂肪积累。

4. 红枣：有抗氧化和抗炎作用，能改善肝脏功能。

5. 甜菜根：富含酚类化合物，有助于促进肝脏功能。

6. 鱼类：富含omega-3脂肪酸，可以减少肝脏炎症和脂肪积累。

7. 木耳：富含铁和维生素C，可以帮助减少肝脏的毒素负担。

8. 菠菜：富含叶绿素和维生素C，可以帮助减轻肝脏的负担，并改善其功能。

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