赤小豆薏米快速减肥法

赤小豆薏米快速减肥法是一种中医减肥方法，主要以赤小豆和薏米为主要材料。以下是具体操作步骤：

1. 将赤小豆和薏米分别淘洗干净后，放入锅中加水煮开。

2. 先将火调小，轻轻煮20分钟，然后再用中火、大火交替煮30分钟，至豆米都变得烂熟。

3. 在这个基础上，可以适当增加一些清淡蔬菜，如冬瓜、丝瓜、茄子等，再煮10至15分钟即可。

4. 注重饮食的合理运动方案还需参考体质、年龄、饮食习惯、生活习惯等个人因素。

此方法需要长期坚持，不宜频繁重复。建议每天不要超过250克，喝太多可能会伤害胃部。如有身体不适请及时就医。

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