菊花泡水喝的功效方法

菊花泡水喝有以下几个功效：

1. 清热解毒：菊花中含有的黄酮类化合物和挥发油等物质可以清热解毒，对于因火热引起的头痛、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。

2. 抗菌消炎：菊花中的挥发油和黄酮类化合物还具有一定的抗菌、消炎作用，可用于口腔溃疡、皮肤炎症等问题。

3. 去除眼部疲劳：菊花泡水后可以用来敷在眼睛上，可以缓解眼部疲劳，消除黑眼圈。

4. 降压、降脂：一些研究发现，菊花中的挥发油和黄酮类化合物还有降低血压、降低血脂的作用。

泡菊花水的方法：

1. 取适量的菊花，洗净备用。

2. 准备好一个茶杯或者茶壶，将菊花放入杯中。

3. 加入适量开水，覆盖上盖子或盖着茶巾，浸泡10分钟左右。

4. 可根据个人口味加入少量蜂蜜、柠檬等调味。

5. 喝菊花茶时最好不要空腹，最好是在吃过东西一段时间后再饮用。同时，每天喝菊花茶的量也要适量，不要过量。

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