女孩子喝绿茶的好处和坏处

女孩子喝绿茶的好处：

1. 改善肌肤：绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，它具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少对身体和皮肤的伤害。

2. 促进代谢：绿茶中的咖啡因和茶多酚具有促进新陈代谢的作用，可有效减轻女孩子身体的压力，并且可以帮助消化。

3. 减少口臭：绿茶中的茶多酚，可以抑制口腔细菌的生长，有助于减少口臭。

4. 消除疲劳：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以促进神经系统的兴奋，提高情绪和精神状态，使女孩子更加活力。

女孩子喝绿茶的坏处：

1. 去铁：绿茶中含有较多的茶多酚，会与食物中的铁结合，降低人体对铁的吸收和利用，长期饮用会导致缺铁性贫血。

2. 影响钙吸收：绿茶中的内酰胺酸会影响人体对钙的吸收，长期饮用会影响女孩子的骨骼健康。

3. 骨质疏松：一些研究表明，长期大量饮用绿茶可能会影响钙的代谢，增加骨质疏松症的发生风险。

4. 妨碍睡眠：绿茶中含有咖啡因，女孩子过晚饮用可能会影响睡眠质量。

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