减肥苹果茶的做法

材料:

1个苹果

2个茶包

2L开水

做法:

1.先将苹果洗净去皮，切成小块备用。

2.取一个可以容纳2升的大水壶或锅，加入2升开水，烧开后加入2个茶包，静置10分钟左右。

3.将苹果块放入开水中，再煮滚，转小火煮20分钟左右，让茶汁充分渗透到苹果中。

4.关火，把茶叶和苹果渣捞出来，留下茶汁和苹果汁混合成的苹果茶液。

5.若口感不太喜欢的话可以加蜂蜜、柠檬汁调味。

6.在冰箱中冷藏，等到凉透再饮用。

注意事项：

1.不要加糖，热量会增加。

2.建议食用新鲜苹果，口感和效果更佳。

3.过量饮用可能导致腹泻，建议每天不超过500毫升。

4.苹果茶中含有茶多酚和果胶成分，具有减肥的效果，但不能替代健康饮食和运动。

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