喝黑茶的功效和禁忌

黑茶是一种发酵程度较高的茶叶，经常喝黑茶可以有以下的功效：

1.降低血脂、降低血糖：黑茶中的茶多酚和咖啡碱能够促进脂肪分解，降低血脂、血糖，减少肥胖风险。

2.消除疲劳、提神：黑茶中含有一定的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，改善体力疲劳、提高体力。

3.抗衰老：黑茶中的茶多酚有抗氧化作用，能够延缓衰老，促进身体健康。

4.保护心脏：黑茶中的多酚类物质具有降低血压、降低胆固醇、保护心脏的作用。

但是，喝黑茶也有一些禁忌：

1.容易失眠的人不宜过量饮用黑茶。

2.对咖啡因过敏或有胃病的人不宜饮用黑茶。

3.孕妇和哺乳期妇女不宜饮用高浓度的黑茶。

4.饭前或空腹喝过浓的茶容易引起胃部不适。

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