柠檬蜂蜜水的功效做法窍门

柠檬蜂蜜水是一种非常受欢迎的饮品，以其丰富的维生素C、天然抗氧化剂和抗炎作用而闻名。它的功效包括：

1. 帮助消化和清除毒素：柠檬汁和蜂蜜都有助于促进肠道蠕动和消化，有助于清除体内的毒素。

2. 提高免疫力和预防感冒：柠檬汁含有丰富的维生素C，可以帮助提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 促进体内代谢和减少体重：柠檬汁和蜂蜜都可以促进体内代谢和消耗热量，帮助减少体重。

4. 缓解咳嗽和喉咙疼痛：柠檬汁和蜂蜜都具有抗炎和抗菌作用，有助于缓解咳嗽和喉咙疼痛。

5. 保持皮肤健康和年轻：柠檬汁和蜂蜜都有助于抗氧化，帮助保持皮肤健康和年轻。

制作方法：

1. 将一小勺蜂蜜加入一杯温水中，搅拌均匀。

2. 挤半个柠檬汁，加入到蜂蜜水中，再次搅拌均匀。

3. 可以根据个人口味添加冰块或蜂蜜调整味道。

提醒：由于柠檬与蜂蜜均属于酸性食物，所以过量饮用可能会伤害牙齿。建议每天饮用一到两杯。如果有胃酸过多、胃溃疡、口腔炎等消化系统疾病者禁止饮用。

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