怎么吃养肝护肝

养肝护肝的饮食应该注意以下几点：

1. 多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，能够帮助肝脏排毒，增强免疫力。

2. 适量饮水：多喝水能够促进体内毒素的排出，有助于肝脏的排毒。

3. 控制盐摄入：高盐摄入可对肝脏造成损害，应当减少盐的摄入。

4. 适量摄入蛋白质：蛋白质是肝细胞修复的重要营养物质，但摄入过多也容易对肝脏产生负担。

5. 避免大量饮酒：过量饮酒会对肝脏造成大量损伤，应该戒除。

6. 控制热量摄入：肥胖会对肝脏造成损害，应该避免高热量食物。

总之，养肝护肝的饮食应该以清淡、多样、适量为原则，多吃蔬菜水果，控制蛋白质和热量摄入，禁止大量饮酒。

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