长期喝茶对身体有什么好处和坏处

好处：

1. 抗氧化：茶叶中的茶多酚是一种强效抗氧化剂，可以抵御自由基的伤害，保护身体细胞不被氧化损伤。

2. 改善心血管健康：茶叶中的茶多酚和咖啡因等物质可以改善心血管健康，降低血脂、降低血压、预防动脉粥样硬化等疾病。

3. 增强免疫力：茶叶中的营养成分可以提高人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。

4. 改善口腔健康：茶叶中的茶多酚可以杀死口腔中的细菌，防止蛀牙和口臭等问题。

5. 保护神经系统健康：茶叶中的茶碱等物质可以促进神经系统的正常运作，预防老年痴呆等疾病。

坏处：

1. 含咖啡因：茶叶中含有咖啡因，过量摄入会导致失眠、心悸、头痛等不良反应。

2. 排泄功能影响：长期喝茶会刺激胃肠道，增加排泄负担，容易导致腹泻、便秘等问题。

3. 铁吸收受影响：茶叶中的单宁酸会影响人体对铁的吸收，导致贫血等问题。

4. 含草酸过多：长期喝绿茶或碧螺春等绿茶类饮品，草酸的大量摄入会影响钙的吸收，导致骨密度降低。

5. 有副作用：有些人对茶叶中的成分过敏，会出现过敏反应，出现皮肤瘙痒、喉咙肿胀等症状。

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