什么茶睡眠好又能减肥

绿茶是一种睡眠好又能减肥的好选择。绿茶中含有咖啡因和茶多酚，它们可以刺激身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。此外，绿茶还富含茶氨酸，可以帮助放松身心，让人更容易入睡。绿茶还有助于抑制食欲，可以减少夜间吃零食的欲望，进而减少卡路里的摄入。需要注意的是，喝绿茶要适量，不能过量。建议每天喝2-3杯，最好在晚饭后不要再喝，以免影响睡眠。

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