七天轻断食食谱一览表

以下是七天轻断食食谱一览表：

第一天：

早餐：一杯温水 +一杯热柠檬水+一片全麦面包+一杯新鲜水果沙拉

中餐：一碗菜汤+一片全麦面包+一份沙拉

晚餐：一杯温开水+一碗糙米粥+一份蔬菜沙拉

第二天：

早餐：一杯柠檬水+一片全麦面包+一份水果沙拉

中餐：一份鸡肉沙拉+一杯茶

晚餐：一份水果沙拉+一杯蔬菜汁

第三天：

早餐：一杯热柠檬水+一份酸奶+一份水果沙拉

中餐：一份章鱼沙拉

晚餐：一份蒸鱼+一份蔬菜沙拉

第四天：

早餐：一片全麦面包+一份水果沙拉

中餐：一份三文鱼沙拉+一杯热茶

晚餐：一份蔬菜沙拉

第五天：

早餐：一件小麦面包+一份水果沙拉

中餐：一份鸡肉沙拉+一杯水

晚餐：一份蔬菜沙拉+一杯豆奶

第六天：

早餐：一份水果沙拉+一份酸奶

中餐：一份瘦肉沙拉+一杯热饮

晚餐：一份蔬菜沙拉+一杯豆奶

第七天：

早餐：一份酸奶+一份水果沙拉

中餐：一份虾仁沙拉+一杯温开水

晚餐：一份蔬菜沙拉+一片全麦面包

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