护肝养肝吃什么食物好

以下是一些护肝养肝的食物：

1. 蔬菜：例如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、茄子等。

2. 水果：尤其是富含维生素C的水果，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

3. 豆类：例如豆腐、豆浆、红豆、绿豆等。

4. 坚果：例如核桃、杏仁、腰果等。

5. 杂粮：例如糙米、小麦、玉米等。

6. 饮品：例如绿茶、柠檬水、枸杞茶等。

7. 海鲜：例如鳕鱼、虾、螃蟹等。

8. 瘦肉：例如鸡肉、鸭肉、牛肉等。

以上食物都有一定的护肝养肝作用，建议在平常的饮食中适当地添加这些食物。同时，要避免高油脂、高热量、高盐、高糖等不良饮食习惯，同时戒烟限酒，保护肝脏健康。

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