哪些是养胃的食物

以下是一些养胃的食物：

1. 五谷杂粮：包括糯米、玉米、小米、燕麦、黑米等，能够增加肠胃的营养摄入，维持肠胃健康。

2. 温性水果：比如苹果、梨、柿子等，因为这些水果温性较高，能够刺激肠胃的功能。

3. 温和易消化的蛋白质：如鱼、禽肉、蛋类，可以给肠胃提供较好的营养，却不太容易导致胃部不适。

4. 质地柔软的蔬菜：包括南瓜、茄子、土豆等，可以增加肠胃的纤维素摄入量，起到缓解便秘的作用。

5. 一些对胃有益的中药材：如山楂、薏米、甘草、红枣等，具有降低酸度、促进食欲、舒缓胃部疼痛等作用。

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