养胃有哪些食材比较好

1. 糯米：糯米性温，含有丰富的淀粉质、蛋白质和维生素B等，可补中益气、调理脾胃，适宜消化不良者食用。

2. 桂圆：桂圆味甘、性温，具有补益脾胃、益气养血的作用。常食桂圆可调理胃肠，促进胃肠蠕动，改善食欲不振等症状。

3. 玉米：玉米性味甘、淡、平，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素C和B族维生素等。玉米可促进肠胃蠕动、增加胃肠道黏液分泌，增强消化功能。

4. 红枣：红枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神、调理脾胃的功效，常食红枣可改善胃肠功能，缓解胃酸过多、胃寒等症状。

5. 薏米：薏米味甘淡、性微寒，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2等营养成分。薏米可清热、利湿、健脾胃、润肤美容，是养胃的好食材之一。

6. 香菇：香菇味道鲜美，富含蛋白质、碳水化合物、钾、钙及少量脂肪和维生素B1、B2等。香菇能增进胃液分泌，促进消化吸收，对胃炎、溃疡患者有较好的滋补效果。

7. 黑豆：黑豆是养胃的好食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群、磷、钙、钾等营养素。黑豆能生津、消炎、抗氧化、调理胃肠，适合胃部不适、脾虚食欲不振的人群。

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