发酵乳和酸奶哪个更有营养

发酵乳和酸奶都含有大量益生菌和蛋白质，营养价值都很高。但是发酵乳中可能会添加其他成分，如果汁、糖等，这些会增加热量和糖分。因此，如果要选择更加健康的选项，建议选择不添加调味料的低脂酸奶。综合考虑，两者在营养价值方面差别不大，取决于个人口味和偏好。

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