发酵乳和酸奶哪个营养

发酵乳和酸奶都含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素B2等。其中，酸奶含有更多的有益菌群，如乳酸菌和双歧杆菌，而发酵乳则含有更多的益生元。因此，两者对于人体的营养补充作用是有所不同的。但是，从整体来看，发酵乳和酸奶都是健康的饮食选择。

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