喝茶为什么睡不着

喝茶可能会刺激神经系统，使人感觉更加清醒和警觉，从而影响睡眠质量。茶中的咖啡因和茶碱等成分会刺激中枢神经系统，使人们感到有精力和兴奋。此外，如果饮用的茶中含有高浓度的咖啡因或茶碱，可能会导致睡眠障碍，影响睡眠质量。因此，如果想要保持良好的睡眠，最好在睡前避免饮用含咖啡因和茶碱较多的茶。

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