吃山楂有什么作用和功效

1. 改善消化：山楂含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加肠道分泌，改善消化。

2. 降血脂：山楂含有多种生物活性物质，可以降低血脂、降低血压，对心血管疾病有一定的预防作用。

3. 抗菌消炎：山楂中含有大量的黄酮类化合物，具有良好的抗菌消炎作用，可以抑制病原微生物的生长繁殖。

4. 减肥瘦身：山楂含有丰富的营养成分和低热量，可以减少饥饿感，增加饱腹感，有助于减轻体重。

5. 改善睡眠：山楂具有安神助眠的作用，可以改善睡眠质量，缓解焦虑和疲劳。

6. 抗氧化：山楂含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，具有良好的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞健康。

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