喝蜂蜜柠檬水的功效与作用

喝蜂蜜柠檬水可以有以下的功效和作用：

1. 促进消化：柠檬中的柠檬酸可以促进肠胃运动，消除胃部不适；而蜂蜜则能够增加益生菌数量，维护肠道菌群平衡。

2. 增强免疫力：柠檬中的维生素C与蜂蜜中的酶能够增强身体免疫力，预防感冒和感染。

3. 促进新陈代谢：酸性柠檬汁和热量不高的蜂蜜可以促进新陈代谢，帮助身体排毒、减脂。

4. 缓解疲劳：柠檬中的柠檬酸可以增加能量，减少疲劳感；而蜂蜜中的抗氧化物质能够缓解身体疲惫。

5. 美容养颜：蜂蜜柠檬水可以滋润肌肤，减少皱纹出现；柠檬汁中的维生素C则能够美白肌肤。

需要注意的是，柠檬汁和蜂蜜都具有酸性，所以服用时应适量，过量会对牙齿造成损害。还有，血糖高以及对柠檬或蜂蜜过敏的人不适宜饮用。

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