水果中单宁的作用与功效

单宁是水果中一种具有多种功能的物质。它能帮助抵御氧化压力，减缓衰老过程，增强免疫力，降低胆固醇和血糖水平，并对心血管疾病和肿瘤具有预防作用。

单宁还具有抗炎、抗氧化、抗癌、抗菌、抗病毒等特性，能有效地清除身体里的自由基，保持身体健康。此外，单宁还能促进肠胃消化，预防便秘，改善皮肤质量，预防皮肤老化等。因此，经常食用富含单宁的水果，可以有效改善身体的健康状况。常见富含单宁的水果有草莓、苹果、葡萄、柠檬、李子、黑莓等。

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