绿茶泡水喝的功效及副作用

绿茶泡水喝有以下功效：

1. 改善心理状态：绿茶中含有茶氨酸和儿茶素等成分，有助于舒缓神经，缓解疲劳，改善心理状态。

2. 抗氧化：绿茶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，有助于减少自由基对细胞的损伤，抵御衰老。

3. 促进新陈代谢：绿茶含有咖啡碱、茶碱和维生素等成分，具有促进新陈代谢的作用，从而有助于减肥、消除水肿等。

4. 降低血脂：绿茶中的茶多酚和咖啡碱等成分可促进脂肪酸的氧化，降低血脂含量，有助于预防高血脂症。

绿茶泡水喝的副作用：

1. 饮用过量容易导致肝脏受损：绿茶中含有儿茶素和茶多酚等成分，饮用过量会导致肝脏负担过重，甚至损害肝脏。

2. 饮用不当会导致胃肠不适：饮用过量或煮制不当的绿茶，容易导致胃部不适、腹泻等胃肠问题。

3. 会影响铁吸收：绿茶中的茶多酚会影响铁的吸收，因此容易导致贫血等问题。

4. 含咖啡碱：绿茶中含有咖啡碱，饮用过多会影响睡眠质量，容易出现失眠等问题。

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