九个方子养生茶

1. 苦瓜茶

材料：苦瓜1个，水适量

做法：将苦瓜清洗干净，切成小片，放入锅中加水煮沸，然后大火煮10分钟左右，加盖焖5分钟后关火。待凉后即可享用。

功效：苦瓜茶具有清热解毒，降血糖，列湿止痢等功效。

2. 山楂茶

材料：山楂10克，水适量

做法：将山楂冲洗干净，放入锅中加水煮沸，大火煮10分钟左右，然后盖上盖焖5分钟，过滤后即可饮用。

功效：山楂茶能够帮助消化，降脂、减肥、降压，改善睡眠等。

3. 红枣枸杞茶

材料：红枣5颗，枸杞5克，水适量

做法：红枣去核，洗净；枸杞洗净备用。将红枣和枸杞放入锅中，加水煮沸，大火煮约10分钟后用小火煮30分钟，盖上盖焖5分钟后过滤即可享用。

功效：红枣枸杞茶能滋补血液，健脾益胃，强身健体，防衰老等。

4. 决明子茶

材料：决明子20g，水适量

做法：将决明子冲洗干净，放入锅中加水煮沸，大火煮5-10分钟，加盖焖5分钟后过滤即可饮用。

功效： 决明子茶具有清肝明目，保护视力，抗雾霾等功效。

5. 菊花茶

材料：菊花10克，水适量

做法：将菊花洗净，放入锅中加水煮沸，大火煮5-10分钟，加盖焖5分钟后过滤即可饮用。

功效： 菊花茶能降火，解毒，清热，降压，消肿等功效。

6. 薄荷茶

材料：薄荷叶5g-10g，水适量

做法：将薄荷叶冲洗干净，加水煮沸，大火煮5分钟左右，加盖焖5分钟后过滤即可。

功效： 薄荷茶有祛风解热，消暑止渴，助消化等功效。

7. 丝瓜茶

材料：丝瓜100g，水适量

做法：将丝瓜去皮，切成细丝，放入锅中加水煮沸，大火煮10分钟左右，加盖焖5分钟后过滤，可以加适量蜜糖调味。

功效：丝瓜茶具有利水消肿，降血压，减肥等功效。

8. 枸杞菊花茶

材料：枸杞10克，菊花5g，水适量

做法：枸杞和菊花洗净，放入锅中，加水煮沸，大火煮10分钟左右，盖上盖焖5分钟后过滤即可饮用。

功效： 枸杞菊花茶具有益肝明目，提高免疫力，补益肝肾，抗衰老等功效。

9. 黄糖姜茶

材料：姜片5g，黑糖30g，水适量

做法：将姜片冲洗干净，切成薄片；黑糖切成小块。将姜片和黑糖放入锅中，加水煮沸，大火煮5分钟左右，加盖焖5分钟即可享用。

功效： 黄糖姜茶可驱寒止痛，提升免疫力，增强体质等。

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