晒青较重

可以尝试以下方法来改善晒青较重的情况：

1. 大量饮水：饮水可以促进身体代谢，加速皮肤恢复，从而减轻晒伤的程度。

2. 使用润肤霜：涂抹润肤霜可以消除皮肤的干燥和发红，减轻晒伤的不适感。

3. 冷敷：可以使用冰块或毛巾浸泡在冷水中后敷在晒伤的部位，减轻疼痛和红肿。

4. 避免暴晒：避免在日光强烈时期（上午10点到下午4点）在户外活动，尤其是在没有防晒措施的情况下。

5. 穿戴合适的防晒装备：在户外活动时，应穿戴合适的长袖衣服、宽边帽子，并使用防晒霜来保护皮肤。

6. 注意饮食：增加维生素C、E的摄入，多吃水果、蔬菜等含有抗氧化物的食物，可以促进皮肤健康，减轻晒伤程度。

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