早晚喝茶的讲究

早晚喝茶有一些讲究，具体如下：

1. 早上喝茶要选择比较刺激的茶，如红茶和普洱茶，能够提神醒脑。而晚上喝茶则最好选择比较温和的茶，比如绿茶和花茶，能够放松身心。

2. 早上空腹时不宜饮入刺激性强的饮品，应该先吃早餐再喝茶，否则容易刺激胃肠道，对健康有害。

3. 晚上喝茶最好控制在睡前2小时内，以免因过量饮茶过晚导致失眠。

4. 喝茶不宜过于冷热，适宜温度最好在50-60℃之间，这样有利于促进身体内的代谢，但也因人而异。

5. 不同人群饮茶的时间也有差异，例如孕妇和易感冒的人应该避免晚上喝茶，因为茶叶中的咖啡因会刺激中枢神经和肾上腺素分泌，影响睡眠和免疫功能。同时，孕妇也不宜饮入带有药性的茶，如花旗参、乌龙茶等。

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