游泳换气技巧

游泳换气技巧包括以下步骤：

1. 长气游泳：在游泳的前几个滑行动作中将大多数气吸入肺部，利用氧气进行舒适的游泳操作。

2. 低头呼气：当需要对肺部进行空气交换时，首先将头低下，在水中的头低下状态下，呼出肺部中的二氧化碳。

3. 保持下水嘴闭气：当你的肺处于清空状态时，将你的下巴向下，将嘴闭住，用鼻子吸入氧气，同时用手臂驶过水面，平头而来。

4. 达到水面呼吸高峰：清空肺部并吸入新的氧气，当你游出水面时，抬头呼出气，吸气时，将你的头放回水中，让你的身体保持稳定。

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