游泳时一直

保持平静和深度呼吸是非常重要的。同时，注意保持正确的身体姿势和良好的技术，以减少疲劳和受伤的风险。在游泳前和游泳后进行适当的身体热身和拉伸也很重要，帮助保持肌肉的柔韧性和减少肌肉疲劳。最后，始终留意自己的身体状态，如感觉疲劳、无法呼吸或其他不适，应及时停止活动并休息。

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