绿茶的好处和害处

绿茶的好处：

1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚等成分具有强烈的抗氧化作用，可以帮助身体清除自由基，降低老化和患病的风险。

2. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因和茶氨酸等成分可以促进神经系统的兴奋，使身体更加精神。

3. 减肥瘦身：绿茶中的咖啡因和茶多酚等成分可以促进脂肪分解和代谢，帮助减少脂肪的积累，有利于体重控制。

4. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚等成分具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助预防和缓解口腔疾病、皮肤炎症等问题。

绿茶的害处：

1. 含咖啡因：绿茶中含有一定量的咖啡因，过量饮用容易引起头痛、心跳加速、失眠等不适症状。

2. 热量和糖分：绿茶的本身没有什么热量和糖分，但如果加入糖或者蜂蜜等成分就会增加热量和糖分的含量，导致体重增加等问题。

3. 茶渍：绿茶中的茶渍会影响营养的吸收，同时长期过量饮用也容易刺激肠胃，出现胃痛、腹泻等不适症状。

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