桂花茶怎么做排毒

桂花茶本身不具有排毒的功能，但它含有丰富的营养成分和抗氧化物质，可以帮助身体排除自由基和毒素，促进身体的新陈代谢。以下是制作桂花茶的方法：

材料：

桂花5克，绿茶或红茶适量，水500毫升

步骤：

1. 取一壶加热水并将茶叶放入其中；

2. 待茶叶冲泡2分钟后，将桂花放入茶壶中；

3. 冲泡5-8分钟，根据个人口味调节泡茶时间和浓度；

4. 将泡好的茶倒入杯子中，加适量蜂蜜或红糖调味。

需要注意的是，如果需要排毒，除了饮用桂花茶以外，还应该注意饮食卫生，少吃油炸、熏制、腌制等食品，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、清淡易消化的食物，保证充足的睡眠和适量的运动，同时避免吸烟、饮酒和暴饮暴食等不良习惯。

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